抗老花眼球操-欣賞好片之餘也要保護好靈魂之窗，和大家分享~
剛看了篇文章覺得還不錯，大家在這下載了很多好片，欣賞之餘也要保護好靈魂之窗，和大家分享~~:):loveliness:....................................................................................................................................................................................................................................
一說到「老花眼」，腦中會浮現出什麼樣的印象呢？相信多數人會想到老爺爺、老奶奶將報紙擺得遠遠得閱讀，鼻子上還掛著一副老花眼的樣子吧！
然而眼科醫師表示，事實上「老花眼」從20幾歲就已經開始悄悄進行，由於長時間使用智慧型手機、平板、筆電等3C產品，我們的眼睛不堪負荷，呈現十分疲倦的狀態。
□到了傍晚視力模糊，或眼睛有異物感
□到了傍晚會覺得看不清楚東西
□有頭痛、肩膀僵硬、眼睛深處疼痛等症狀
□看近的東西看不清楚
以上的症狀若有符合一個以上的話，代表你的眼睛已經開始老化了。一般來說40幾歲後半才會出現老花眼，但近年來以2、30歲的年輕人為中心，經常利用手機上網、玩遊戲，使用過度頻繁，造成老花眼年輕化的趨勢。根據眼科醫學會的調查，老花眼的罹患年齡已提早8年，約37歲左右即有老花現象。
除了控制手機的使用時間勿超過20分鐘，並看遠方5～10分鐘放鬆眼睛肌肉外，以下抗老花眼球操，一天花不到2分鐘，拯救早衰的視力！
【抗老花眼球操】
步驟1：緊緊閉上眼睛
步驟2：突然張開眼睛，眼球向上看。臉保持面向正面，不要移動。
步驟3：接著再緊緊閉上眼睛。
步驟4：突然張開眼睛，眼球向下看。臉保持面向正面，不要移動。
※每個步驟各做10秒，左右方向也相同。 :)
本帖最后由 得过且过 于 2017-3-20 16:51 编辑
要保护眼睛，平时可以吃一些护眼食物*٩(๑′∀`๑)ง* 嗯，依楼主所说做了一遍，感觉眼睛舒服了很多 科学看电视 发表于 2017-3-3 16:25
嗯，依楼主所说做了一遍，感觉眼睛舒服了很多
對吧~我也覺得不錯啦;P;P:loveliness: 眼睛的保养很重要，虽然我一直没做到，不过看到总会多关注的 老花……，好像真的开始接近lith了的感觉…… 保护眼睛很重要，我也会依照这个步骤试试 实现四化 发表于 2017-3-4 01:57
远离电脑电视手机。
好像很難~~;P控制下時間是必要的:loveliness: 善良可爱的瞬 发表于 2017-3-4 08:35
保护眼睛很重要，我也会依照这个步骤试试
那一定會有一對明亮的雙眸:) 实现四化 发表于 2017-3-4 01:57
远离电脑电视手机。
好难呀，天天都会对这这些……，时代呀……这就是活着的代价…… ╮(╯▽╰)╭ 实现四化 发表于 2017-3-5 09:50
跟着我左手右手一个慢动作........想起上学时的眼保健操。
那个……，眼保健操还可以有美容按摩的效果的说……